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| YOGA |
| Età: adolescenti e adulti |
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Yoga in sanscrito significa unione, armonia.
Con le "asana" posizioni, con la respirazione e con la coordinazione dei movimenti si raggiunge la calma interiore e si possono eliminare una serie di disturbi fisici legati a rigidità e a posture scorrette. Si impara a indirizzare meglio la propria energia vitale il “prana” tramite il controllo del respiro durante l’esecuzione delle “asana” e attraverso momenti di meditazione e di rilassamento viene favorito uno stato di equilibrio psico-fisico e di conoscenza di sé. Nella lezione si potranno eseguire contemporaneamente esercizi di diverso livello di difficoltà, a seconda delle capacità di ognuno, tenendo presente che nello yoga non serve essere competitivi né con se stessi né con gli altri, non vi sono obblighi, l'importante è praticarlo con piacere, con gioia e per questo è indicato a tutti. |
| Insegnante: Mirella Jahier |
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| GINNASTICA DOLCE |
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I problemi di un corpo adulto "normale" sono da imputarsi per lo più ad uno stile di vita in cui viene progressivamente a ridursi la capacità di movimento. La Ginnastica Dolce è quel tipo di lavoro che rilancia le possibilità di ciascuno, senza sforzi di volontà o auto-costrizioni, fino a ritrovare la memoria del movimento completo e armonioso e a riprodurlo con coscienza, attraverso esercizi per la riconquista del tono muscolare e della mobilità articolare verso una ritrovata unità psico-fisica.Le lezioni,nate dall’esperienza pluriennale e dalla personale rielaborazione di Claudia Serra prevedono esercizi che nascono dalla Danza, dalla tecnica di “Barre à terre” dallo Yoga e puntano all’ armonizzazione della postura e della qualità energetica, per ritrovare una nuova, è più funzionale e piacevole immagine di sé.
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| Insegnante: Claudia Serra - Katia Patris |
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